ダイエットの成果①

ダイエット宣言をしてから、早2週間。

お弁当持参と1駅歩くのは続けているものの、

腹筋運動はついさぼりがちになる。

だって、残業で12時以降に帰った日には、とても腹筋なんかする元気がないもの。

それでも、なんらかの効果があった。

昨日体重計に乗ってみると、

なんと1キロも減っていた！！体脂肪率は21％とあまり変わらないけど。

ここ半年、朝食抜き、お昼はコンビニ弁当、

夜はムラ食い（食べなかったり、遅い時間にいっぱい食べたり）と、ずさんだった。

でもこの2週間はちゃんと朝昼晩食べていて、（残業で遅くなった日は夕食食べないが）

夜は毎日ご飯以外に、おかずは3品位で、野菜、お肉、魚、卵を全部摂取してるし、

お昼のお弁当と、夕食の後はなんとデザートのメロンまで食べている。

栄養もボリュームも、満足感満点♪

それなのに、体重が減った！！

やっぱり人間は規則正しい食生活が一番だね。

この調子で夏までにあと４ｋｇ痩せるぞ！！